准妈妈如何战胜早孕反应

准妈妈如何战胜早孕反应？有过孕育经验的女性朋友应该对于早孕反应都会终身难忘的，所以对于一般的女性朋友来说，早孕反应的难过程度是没有孕育经验的女性朋友难以体会的，所以不少女性朋友咨询我们的在线主任关于怎么应对这个艰难的早孕反应，让自己舒服的度过整个孕期。

宁波华美妇科医院主任表示说：准妈妈可能会开始感到恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应。这些怀孕前期的症状统称为早孕反应。但不是所有的孕妇都会经历这些早孕的症状，也不是所有孕妇的这些症状都会非常明显。早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大策略就是：

1、饮食：在妊娠较初三个月，因早孕反应，孕妇的体重有时不仅不增加，反而会减少。所以准妈妈在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，改善就餐环境可以转换情绪，激起自己的食欲。推荐：进行怀孕判断的方法都有哪些

2、心理战胜：准妈妈在怀孕初期一定要保持心理愉快，认识到早孕反应是正常的，解除心理上的负担。家里人和朋友应该多多关心怀孕初期的女性朋友，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

3、适量运动：不少准妈妈在一怀孕就天天在家做着躺着，这样只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

以上就是宁波华美妇科医院主任为我们介绍的准妈妈如何战胜早孕反应的全部内容，女性朋友如果对上面的内容还有任何疑问，或是对怀孕初期的相关事项不清楚的，欢迎点击咨询在线主任，竭诚为您服务。